Bnefits of Vrikshasana

Vrikshasana

The seat is called Vrikshasana because the body looks like a tree while sitting. Enlighten other aspects of life by making the best use of health benefits through yoga. Trees provide plenty of internal and external energy to all age groups. Yoga which means "union" is not gender-specific, here you and I are just looking for the "meaning of life" of living beings.

Method:

First, straighten your spine. Now place both hands close to the chest in the posture of salutation or raise the head above the head in the posture of salutation so that the hand touches the ear. Now lift the right leg and place it on the thigh of the left leg. The lower part of the foot will stick to the thigh. Keep breathing normal and stay at 20cm to 30cm. Then lower the right leg and lift the left leg in the same way and do the seat again. Practice the seat six to eight times by changing legs in this way and rest in breathing as needed.

12 incredible health benefits of Vrikshasana:

1. Strengthens your spine by improving your posture. Balance and add more poise to your daily life.

2. Vrikshasana aids and improves your neuro-muscular coordination. The deep-breathing helps in sustaining your mental-stability with physical compatibility.

3. Tree sitting helps to maintain your mental-stability with deep-breathing physical harmony.

4. Tone up your calves, thighs and leg muscles by holding on to this pose. The pose looks simple but if you lack balance in your life, you may not find it very intriguing. With patience comes the muscles and better health.

5. This pose deepens your thorax. Make progress in refining yourself with Vrikshasana.

6. Improve your power of balance- mental, physical and emotional. Align all the three to lead a comfortable life, or else you will be the pendulum going left and right. To be on your path, you must connect with yourself.

7. The sense like the eyes, ears are also more active when you build your focus while performing this pose.

8. It gives relief from sciatica and reduces the condition of flat feet. Among the many benefits that Yoga brings, the most beneficial is the natural way of healing.

9. Strengthen the bones of the legs and hips, the ligaments of ankles and feet. This pose helps to nurture the body by adjusting the movements.

10. Establish public stability by arboriculture. Learn how to stay calm and safe.

11. Meditation improves concentration and concentration with practice.

12. The arch also helps maintain the elasticity of the thigh joints. Keeps free from rheumatism and makes the legs strong and beautiful.

Prohibition:

1. Those who have any heart disease or high blood pressure, it is not right to do this asana until the disease is cured.

2. Young children should not have this seat.

3. This posture should never be done without completing the morning activities, just after bathing or breathing or resting after any strenuous exercise.

4. People with high blood pressure must avoid this seat.

5. Insomnia and migraine sufferers should avoid tree planting.

6. Arboriculture is not suitable for people with hip-injury and knee problems.

Note: A tree provides nutrients and food to all living things on earth. In the same way, tree life brings life back to all the weak parts of the body. If you do yoga regularly every morning, you will get the benefits.

#bnefits #vrikshasana #yoga #earth #improve #power #lifebalance #bd #mental #physical #emotional #fakhrulalam #lifeissimplebd #bangla #body #fitness #life

বৃক্ষাসন

আসন অবস্থায় দেহকে বৃক্ষের মতো দেখায় বলে আসনটির নাম বৃক্ষাসন। যোগাসনের মাধ্যমে স্বাস্থ্য বেনিফিটের সর্বোত্তম ব্যবহার করে জীবনের অন্যান্য দিকগুলিতে আলোকিত করুন। বৃক্ষসন সমস্ত বয়স-গোষ্ঠীর কাছে প্রচুর অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক শক্তি সরবরাহ করে। যোগ যার অর্থ ‘‘ ইউনিয়ন ’’ লিঙ্গ-নির্দিষ্ট নয়, এখানে আপনি এবং আমি সবেমাত্র প্রাণবন্ত প্রাণীরা ‘‘ জীবনের অর্থ ’’ সন্ধান করছি।

পদ্ধতিঃ

প্রথমে শিরদাঁড়া সোজা করে দাঁড়ান। এখন হাত দুইটি নমস্কারের ভঙ্গিতে বুকের কাছে রাখুন কিংবা নমস্কারের ভঙ্গিমায় রেখে মাথার উপরে তুলুন যেন হাত কানের সঙ্গে লেগে থাকে। এবার ডান পা উঠিয়ে বাঁ পায়ের উরুতে রাখুন। পায়ের পাতার নিচের দিকটা উরুর সঙ্গে লেগে থাকবে। শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক রেখে ২০সেঃ থেকে ৩০সেঃ এ অবস্থায় থাকুন। এরপর ডান পা নামিয়ে একইভাবে বাঁ পা উঠিয়ে আসনটি আবার করুন। এভাবে পা বদল করে করে আসনটি ছয় বার থেকে আট বার অভ্যাস করুন এবং প্রয়োজন মত শবাসনে বিশ্রাম নিন।

বৃক্ষাসনের ১২ টি অবিশ্বাস্য স্বাস্থ্য উপকারিতাঃ

১। আপনার ভঙ্গিমা উন্নত করে আপনার মেরুদণ্ডকে শক্তিশালী করে। আপনার দৈনন্দিন জীবনে ভারসাম্য রক্ষা করুন।

২। বৃক্ষাসন আপনার নিউরো - পেশীবহুল সমন্বয়কে সহায়তা করে এবং উন্নত করে।

৩। বৃক্ষাসন গভীর-শ্বাস-প্রশ্বাস শারীরিক সামঞ্জস্যের সাথে আপনার মানসিক-স্থিতিশীলতা বজায় রাখতে সহায়তা করে।

৪। বৃক্ষাসন ভঙ্গিতে ধরে রেখে আপনার বাহু, উরু এবং পায়ের পেশী টোন করুন। ভঙ্গিটি দেখতে সাধারণ দেখাচ্ছে তবে আপনার জীবনে ভারসাম্য না থাকলে আপনি এটিকে খুব আগ্রহজনক মনে করতে পারেন না। ধৈর্য সঙ্গে পেশী এবং ভাল স্বাস্থ্য আসে।

৫। বৃক্ষাসন আপনার বক্ষকে আরও গভীর করে। বৃক্ষাসন দিয়ে নিজেকে পরিমার্জনে অগ্রগতি করুন।

৬। মানসিক, শারীরিক এবং মানসিক আপনার ভারসাম্যের শক্তি উন্নত করুন। স্বাচ্ছন্দ্যময় জীবন যাপনের জন্য তিনটিকেই সারিবদ্ধ করুন, না হলে আপনি বাম এবং ডানদিকে দুলবেন। আপনার পথে যেতে, আপনাকে অবশ্যই নিজের সাথে সংযুক্ত হতে হবে।

৭। আপনি যখন বৃক্ষাসন ভঙ্গটি সম্পাদন করার সময় আপনার ফোকাসটি তৈরি করেন তখন চোখ, কানগুলির মতো বোধও আরও সক্রিয় থাকে।

৮। বৃক্ষাসন এটি সায়াটিকা থেকে স্বস্তি দেয় এবং ফ্ল্যাট পায়ের অবস্থা হ্রাস করে। যোগব্যায়াম যে সমস্ত সুবিধা নিয়ে আসে, তার মধ্যে সর্বাধিক উপকারী হ'ল শারীরিক সমস্যা নিরাময়ের প্রাকৃতিক উপায়।

৯। বৃক্ষাসন মাধ্যমে পা এবং নিতম্বের হাড়, গোড়ালি এবং পায়ের লিগামেন্টকে শক্তিশালী করুন। এই ভঙ্গি গতিবিধি সামঞ্জস্য করে শরীরের লালনপালনে সহায়তা করে।

১০। বৃক্ষাসন দ্বারা জনসাধারণের স্থিতিশীলতা প্রতিষ্ঠা করুন। কীভাবে শান্ত পরিস্থিতিতে এবং সুরক্ষিত থাকতে হয় তা শিখুন।

১১। ধ্যান অনুশীলনের সাথে মনোনিবেশ এবং ঘনত্বকে অত্যন্ত উন্নতি করে।

১২। এছাড়াও বৃক্ষাসন উরুর সংযোগস্থলের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে সহায়তা করে। বাতরোগ হতে মুক্ত রাখে এবং পায়ের গঠন দৃঢ় ও সুন্দর হয়।

নিষেধঃ

১। যাদের কোন হৃদরোগ বা রক্তচাপ বৃদ্ধিজনীত রোগ আছে, তাদের রোগ নিরাময় না হওয়া পর্যন্ত এ আসন করা ঠিক নয়।

২। অল্পবয়সী ছেলেমেয়েদের এ আসন করা উচিৎ নয়।

৩। প্রাতঃক্রিয়াদি সম্পন্ন না করে, স্নান বা প্রাণায়াম করার ঠিক পরে অথবা কোন শ্রমসাধ্য ব্যায়ামের পর বিশ্রাম না নিয়ে এ আসন করা কখনও উচিৎ হবে না।

৪। উচ্চ রক্তচাপের লোকেরা অবশ্যই এই আসনটি এড়িয়ে চলতে হবে।

৫। অনিদ্রা ও মাইগ্রেন আক্রান্তদের বৃক্ষাসন এড়ানো উচিত।

৬। হিপ-ইনজুরি এবং হাঁটুর সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বৃক্ষাসন উপযুক্ত নয়।

নোটঃ একটি গাছ যেমন পৃথিবীর সমস্ত জীবকে পুষ্টি এবং খাদ্য সরবরাহ করে, ঠিক তেমনি বৃক্ষসন শরীরের সমস্ত দুর্বল অংশে জীবন ফিরিয়ে আনে। যোগাসন প্রতিদিন সকালে নিয়মিতভাবে করলে এর সুফল ভালোভাবে পাওয়া যাবে।