7 Ways to Reduce Belly Fat Fast

পৃথীবিতে এমন কোন মানুষ খুজে পাওয়া যাবে না যে, নিজের শরীরকে ভালোবাসে না। হ্যাঁ, এই রকম মানুষ পাওয়া যায় যে, শরীরের প্রতি যত্নশীল নয়। তবে নিজের শরীরকে ভালোবাসা এবং সুন্দরভাবে গঠন করা ও উপস্থাপন করা একটি শিল্প হয়ে উঠছে। তাই দিন দিন যোগ ব্যায়াম এবং শরীর গঠন বর্তমান সময়ে তরুন - তরুনীর কাছে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। আধুনিক সমাজে ওজন বেশী ছেলে - মেয়েদের জনপ্রিয়তা কম হয়ে থাকে এবং এর জন্য তারা হিনোমন্নতায় ভুগে। এতে করে মোটা মানুষের হতাষায় ভুগতে থাকে।

তাই দ্রুত পেটের চর্বি কমানোর ৭টি উপায় তুলে ধরা হলোঃ


১। দিন শুরু হোক লেবুর শরবতের সাথে।
তৈরীর উপায়ঃ এক গ্লাস হালকা গরম পানিতে লেবু এবং এক চিমটি লবণ মিশিয়ে নিন।
 
২। চিনি এবং চিনি জাতীয় খাদ্য থেকে দূরে থাকুন। চিনিকে সাদা বিষ বলা হয়।
 
৩। কাঁচা রসুন (২-৩) কোয়া  প্রতিদিন সকালে খেতে হবে।
 
৪। সাদা চালের ভাত থেকে দুরে থাকুন। আটা জাতীয় খাবার বেশি খান।
 
৫। প্রচুর পানি পান করুন।
 
৬। মসলা সমৃদ্ধ রান্না খাবার গ্রহন করুন। যেমনঃ দারুচিনি, আদা, কাঁচা মরিচ, হলুদ, রসুন ইত্যাদি।
 
৭। বেশি করে ফলমূল খেতে হবে।


নোটঃ এছাড়া প্রতিদিন নিয়োমিত ৩০.০০ মিনিট হাটতে হবে এবং পেটের চর্বি দুর করার জন্য নিজের আগ্রহ থাকা অতি জরুরি।

                                                                       

 

There is no human being in the world who does not love his own body. Yes, there are people who do not care about the body. But loving one's body and shaping and presenting it beautifully is becoming an art. So day by day yoga exercises and body building have become popular among the youth at present. In modern society, overweight boys and girls are less popular and for this they suffer from hysteria. In this way, obese people suffer from depression.

So here are 6 ways to reduce belly fat fast:

1. Start the day with lemonade.

How to make: Mix lemon and a pinch of salt in a glass of warm water.

2. Stay away from the national diet of sugar and sugar. Sugar is called white poison.

3. Raw garlic (2-3) koya should be eaten every morning.

4. Stay away from white rice. Eat more foods like flour.

5. Drink lots of water.

6. Receive spice-rich cooking foods. Such as cinnamon, ginger, raw pepper, turmeric, garlic, etc.

7. Eat more fruits.

Note: In addition, you need to walk 30 minutes daily and It is important to have your own interest in removing belly fat.